Anda pun perlu berlatih menjaga kebugaran pikiran. Tentu bukan dengan cara mengangkat barbel dengan kepala.
Kita biasa dianjurkan untuk meningkatkan kebugaran tubuh fisik. Bagaimana dengan kebugaran pikiran? Pikiran memang bukan otot, tetapi anda perlu melatihnya sebagaimana anda menguatkan otot. Caranya dengan melakukan olahraga untuk pikiran. Pikiran yang jarang digunakan, sebagaimana otot, akan terkulai tidak cekatan dan tidak efisien.
Bagaimana caranya melatih kebugaran pikiran? Saran dari Phil Krumft, Dreamlife.com, mungkin bisa dicoba. Oh ya… jangan khawatir dengan akibat sampingnya, tak ada satu latihan pun yang meminta anda mengangkat barbel di kepala anda. 🙂
1. Cobalah sesuatu yang baru bagi mental anda
Sebenarnya banyak kursus atau les yang bisa diikuti oleh orang dewasa. Misal, kelas memasak atau desain taman yang bisa menyegarkan pikiran anda. Mungkin apa yang dipelajari tidak dibutuhkan secara praktis dalam kehidupan sehari-hari, namun mengikuti pelajaran baru adalah salah satu cara terbaik untuk merangsang otak yang telah lama terlelap dalam rutinitas.
2. Cobalah sesuatu yang baru bagi phisik anda
Pikiran bekerja lebih aktif selama olahraga daripada yang kita sadari. Kecuali bila hal tersebut sudah menjadi rutinitas yang membosankan. Cobalah melakukan olahraga baru. Misal, bila anda bisa golf, gantilah dengan badminton. Anda akan terkejut betapa mental anda berubah setelah itu. Bahkan mungkin olahraga baru itu akan membantu memperbaiki kemampuan golf anda.
3. Singkirkan rutinitas harian anda
Jika anda terpusat pada stimulus dan ritual yang sama setiap harinya, pikiran anda akan mengikuti pola yang sama, begitu pula emosi anda. Berkendaralah menuju tempat kerja melalui rute yang lebih jauh. Lakukan makan siang di tempat yang berbeda. Bangunlah beberapa jam lebih pagi. Bacalah buku sebelum pergi ke kantor. Mengguncang rutinitas akan berdampak positif bagi diri anda.
4. Bacalah bermacam-macam bacaan
Tidak ada salahnya membaca novel romantis atau misteri, tetapi mengapa anda tidak berusaha meningkatkan intelektualitas anda sejenak? Caranya mudah dan mungkin menyenangkan. Letakkan saja beberapa bacaan yang berbeda di tempat-tempat dimana anda bisa membaca. Di kamar mandi, letakkan beberapa majalah mode atau sport yang sudah agak lawas. Bila anda suka membaca novel romantis di tempat tidur, gantilah dengan Shakespeare.
5. Bermeditasi beberapa menit dalam sehari
Pikiran memerlukan perenggangan dan relaksasi sebagaimana otot. Sebelum anda memulai pekerjaan inteletual, seperti menghitung pajak, menyiapkan presentasi, atau merencanakan anggaran keuangan, ambillah beberapa menit untuk memejamkan mata, mengambil nafas dalam-dalam, tidak memikirkan apa-apa, dan mengosongkan pikiran. Ulangi latihan sederhana ini setelah anda menyelesaikan pekerjaan. Ritual ini akan membuat pikiran memperoleh kesadaran dan dapat mengingat informasi lebih baik, sehingga anda pun tidak mudah merasa terbebani.
